中年运动总结

1、打网球，两个人能打，一个人也能打，我每天下班回来打十分钟，微微出汗，就好。

2、打乒乓球，单位楼下有很多台子，我中午饭后约同事双打比较开心，强度没那么大，微微出汗，就好。

3、跳绳或原地跳，这个简单，我每坐半小时就起来跳一跳，跳三分钟，不用出汗，就好。

4、游泳，需要找干净卫生游泳池，比较难，大江大河有风险，一般不推荐。

5、八段锦，一位大哥天天练这个，面色红润精气神好，我还没开始学，再过五年吧！

你们说呢？